如何使用Cloudy便携式香薰机打造平静的睡前仪式

快速解答

要建立一個有助放鬆的睡前儀式，請在睡前約30分鐘使用 Cloudy 隨身香氛擴香儀，搭配含褪黑激素或鎮靜配方。將它放在床邊，設定固定的時間表，並搭配低光源活動，讓身體知道該睡覺了。

使用 Cloudy 擴香儀的逐步睡前儀式

1. 設定固定的就寢時間： 選擇固定的時間開始放鬆，並設定鬧鐘提醒。規律有助於調節身體的生理時鐘。 固定的時間表是成功睡前儀式的基礎。
2. 選擇你的擴香儀配方： 根據你的需求選擇 Cloudy 褪黑激素或鎮靜擴香儀。若想幫助入睡，請選擇褪黑激素；若想紓解壓力，請選擇鎮靜。 將配方與你的主要睡眠困擾相匹配。
3. 將擴香儀放在床邊： 將擴香儀放在床頭櫃或伸手可及之處，讓香氣明顯但不刺鼻。確保它放置在平坦的表面上。 靠近床邊讓你能輕鬆地在儀式中開啟它。
4. 在睡前30分鐘啟動擴香儀： 在計劃入睡前約半小時開啟擴香儀。這能讓香氣有時間瀰漫房間，並傳達放鬆的訊號。 時間點是關鍵——太早或太晚啟動都可能降低效果。
5. 搭配鎮靜活動： 在擴香儀運作時，進行安靜的活動，例如閱讀、輕柔的伸展或深呼吸。避免使用螢幕和處理壓力大的事務。 將香氣與鎮靜活動結合，能強化睡眠提示。
6. 準備入睡時關閉擴香儀： 當你躺在床上感到昏昏欲睡時，關閉擴香儀或讓它完成運作週期。有些型號具備自動關機功能，但關閉它能保留香氣。 避免過度暴露並延長擴香儀的使用壽命。

適合你睡前儀式的 Cloudy 產品

• Cloudy® 褪黑激素擴香儀（買3送3）: 注入褪黑激素的擴香儀，帶來平靜、安寧的時刻。零尼古丁且採用植物萃取配方。褪黑激素是幫助調節睡眠的天然荷爾蒙，因此這款擴香儀能直接輔助你的放鬆儀式。
• Cloudy® 鎮靜擴香儀（買3送3）: 專為搭配天然零尼古丁香氣而設計，幫助你在無興奮劑的情況下營造寧靜環境。如果你需要放鬆但不感到昏沉，鎮靜擴香儀提供了一種溫和的方式，在睡前緩解緊張。
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